Günümüzün büyük bir bölümünü bilgisayar, telefon ve tablet ekranlarına bakarak geçiriyoruz. Peki, bu durumun göz sağlığımız üzerindeki etkilerini ne kadar biliyoruz?
Prof. Dr. Mahmut Kaşkaloğlu, uzun süreli ekran kullanımına bağlı olarak gelişen yanma, batma, sulanma ve baş ağrısı gibi şikayetlerin önüne geçmek için basit ama oldukça etkili bir yöntem olan 20-20-20 Kuralı‘nı anlatıyor.
✅ 20-20-20 Kuralı Nasıl Uygulanır?
- Her 20 dakikada bir,
- 20 saniye boyunca,
- En az 20 feet (yaklaşık 6 metre) uzağa bakarak gözlerinizi dinlendirin.
Göz sağlığınızı korumak ve yorgunluğu azaltmak için bu küçük molaları alışkanlık haline getirmeyi unutmayın!
![No Touch Lazer mi, SMILE Pro mu, FemtoLASIK mı? Hangi Göz Çizdirme Yöntemi Size Uygun? [2026 Rehberi]](https://www.kaskaloglu.com/wp-content/uploads/2025/02/smile-m-768x1024.jpg "No Touch Lazer mi, SMILE Pro mu, FemtoLASIK mı? Hangi Göz Çizdirme Yöntemi Size Uygun? [2026 Rehberi]")
